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夜の不安・考えすぎが止まらない方へ｜夜のマイナス思考を落ち着かせる3つの習慣
夜になるとなんか急に不安になったり、考えすぎてしまうにゃ〜😩昼間は気にならないのに… 夜になると脳が疲れてきて、感情をコントロールする力が弱くなるんだよ。だから普段気にならないことも、夜は大きく感じやすくなっちゃうの😓 じゃあどうすればいい... -
「急に暑い、汗が止まらない…」更年期のゆらぎに今日から始められる「腸活」の話
※この記事には広告・アフィリエイトリンクを含みます。暮らしに役立つ参考情報として、記事内容に合うものをご紹介しています。 最近なんか突然カーッと暑くなることがあるの😔なんだろ… それ…もしかして「ホットフラッシュ」かもしれないにゃ！更年期のゆ... -
「塩分とりすぎて顔がむくんでるかも…」そんな日に頼りたい、体が喜ぶ『カリウム』の話
※この記事には広告・アフィリエイトリンクを含みます。暮らしに役立つ参考情報として、記事内容に合うものをご紹介しています。 昨日ラーメン食べたら今朝顔がパンパンにむくんでるにゃ〜😩塩分とりすぎたにゃ…。 そんな時こそ「カリウム」をとるといいん... -
昔の楽しい思い出で脳が生き生きしてくる…【回想法】って知ってますか？
昔よく聴いてた曲がラジオから流れてきて、なんか昔を思い出して元気が出てきたにゃ〜✨ それ、気のせいじゃないんだよ！懐かしいものに触れると脳の血の流れがグンと増えて生き生き活性化するんだって！ へ〜！昔の歌とか楽しかった話って、ただ懐かしい... -
『噛まずに急いで流し込む食べ方』が胃腸に悪い理由｜唾液と消化の関係を解説
ご飯食べる時ってついお茶とかで流し込んじゃうにゃ〜。早食いすぎて気づいたら終わってるにゃ…😭 あはは、わかる！でも流し込む食べ方って、ちゃんと良くない理由があるんだよ✨ やっぱり「胃液が薄まるから」だにゃ？ 実はそこじゃなくてね。問題は「噛... -
「お味噌の入れ方…本当にそれで合ってる？」知らないと損するお味噌汁作りの話
※この記事には広告・アフィリエイトリンクを含みます。暮らしに役立つ参考情報として、記事内容に合うものをご紹介しています。 お味噌汁って毎日飲んでるけど、味噌ってどのタイミングで入れるのが正解にゃ？ 間違ったタイミングでお味噌を溶かしちゃうと... -
松尾芭蕉の旅に想いを馳せる…「足三里」あなたはどこか知ってる？
松尾芭蕉って奥の細道で2400kmも歩いたんだにゃ？すごすぎるにゃ〜😩足がもたないにゃ。 そうなんだよ！しかも旅の前には「足三里」っていうツボにお灸をすえていたんだって✨ 旅の準備にツボを押すにゃ？なんか面白いにゃ😊自分でも押してみたいにゃー 江... -
「朝のコーヒー何杯飲んでる？」カフェインとコルチゾールのちょっと怖い関係
朝起きてすぐコーヒー…いい時間にゃ☺️もう、ないと目が覚めないにゃ😩 わかるよ〜！でもね、実は朝ってもともと体がコルチゾール（ストレスホルモン）を一番出している時間帯なんだよ✨ え！？じゃあ朝にコーヒーを飲んだらダメなのんか？そんな殺生な〜😭... -
母の日に知ってほしい。「ありがとう」を伝え続けると、体にうれしい変化が起きるって本当？
今日、お母さんに「ありがとう」ってLINEしたにゃ〜。なんか母の日って照れくさいけど、やっぱり伝えたくなるにゃ。 それすごく素敵だよ🌸 実はね、「ありがとう」って感謝の気持ちを持ち続けると、体の痛みまで和らぎやすくなるって研究で証明されてるん... -
昔のお母さんたちは知っていた。「米ぬか」が肌をツルツルにする、ちゃんとした理由
※この記事には広告・アフィリエイトリンクを含みます。暮らしに役立つ参考情報として、記事内容に合うものをご紹介しています。 昔って、米ぬかで顔を洗ってたって本当にゃ？なんかすごいんだにゃ〜。 本当だよ！「ぬか袋」って言ってね、木綿の袋に米ぬか...
