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森を歩くだけで免疫が上がる。「フィトンチッド」と体の防衛隊のはなし
緑の多い道を歩いたら、なんかすごく気持ちよかったにゃ〜。 それ、木々が出してる「フィトンチッド」という香り成分を体に取り込んでいたからかもしれないよ✨ ふぃとんちっど？なんか呪文みたいにゃ（笑） 木が虫や菌から自分を守るために出してる香りな... -
「冷えは老化のスイッチ」。シミ・シワ・白髪が気になり始めたら、体の冷えを見直してみて
最近なんかくすんできたし、シミも増えた気がするにゃ〜…年齢のせいかにゃ😩 年齢だけじゃなくて、もしかしたら「冷え」が関係してるかもしれないよ！✨ なんで冷えとシミが関係あるにゃ？いい加減にするにゃ😩 いやいや😅「冷えは老化のスイッチ」って言... -
「幸せホルモン」の約90%は腸で作られていた。忙しい時こそ腸を整えたい理由
最近忙しくて💦なんかずっと落ち着かないんだにゃ😩 それ、腸が疲れてるサインかもしれないよ！実はね、「幸せホルモン」のセロトニンって、約90%が腸で作られてるんだよ✨ え！？脳じゃなくて腸にゃ？なんで腸にゃ？ 腸と脳ってね、太い神経でつながって... -
考え事で眠れない夜に。脳のスイッチをオフにする「手足を温める」習慣
最近布団に入っても全然眠れないにゃ〜。なんか頭がぐるぐるしてて…😩 あ〜それ、脳が興奮モードのまま布団に入ってる状態だよ！そんな時はね、手足の先を温めるのがいいんだよ✨ 手足？なんで手足にゃ？おなかとか温めた方がいいんじゃないにゃ？ 手足を... -
雨が続くと気分まで落ちる理由、知ってますか？食べ物と温める習慣で「幸せホルモン」を増やすお話
雨が続いてるせいか、なんかずーっとだるいにゃ〜。気分も上がらないし😩 それ、もしかしてビタミンD不足のサインかもしれないよ！ ビタミンD？日光浴びると作られるやつにゃ？でも雨だから無理にゃ〜。 それだけじゃなくて食べ物からも補うことができるん... -
「風邪にはネギを首に巻く」昭和の知恵、実は理にかなっていた！というはなし
昔ってネギを首に巻くとか、なんか怪しい風邪の治し方が多かったにゃ〜（笑） あはは！でもあれ、ちゃんと理由があるんだよ✨ ネギの香り成分「アリシン」の働きをうまく使ってたんだよ！ えぇ！？あれって本当に効果ある方法だったの？……なんか昔のひとっ... -
緊張したら手を握りたくなるのは【本能】だった？手のひらのツボのはなし
今度大事な発表があるんだけど…あぁ〜緊張するにゃ〜😩 それじゃ、手のひらにある「労宮」っていうツボを押すといいよ✨緊張や不安をスーッと落ち着かせてくれる働きがあるんだ😊 え！？そんな都合のいいツボあるの？手のひらにあるんかにゃ？ じゃあ場所... -
寝る前の3分で、脳がポジティブになる。「スリー・グッド・シングス」って知ってますか？
「自分ってどうしてダメなんだろう」ってぐるぐるしちゃうにゃ…😩 それ、ネガティブな方向にひっぱられちゃってる状態なんだよ〜！寝る前に「今日良かったこと」を3つ書き出すだけで、脳がすっと安心モードになるって言われてるんだよ✨ …3つ？それだけ？... -
ミツバチがいなくなると、地球の食卓はどうなる？農薬が引き起こす食糧危機のはなし
「ミツバチがいなくなると人間も生きていけなくなる」って聞いたことある？ え〜、大げさじゃないの？ハチミツが食べられなくなるだけじゃないの？ それが全然大げさじゃないんだよ！私たちの食卓に並ぶ野菜や果物の多くが、実はミツバチのおかげで育って... -
「怒り」に名前をつけるだけで脳が落ち着く方法「ラベリング効果」とは？
なんとなくイライラが止まらない…そんな日ってありませんか？☺️ 原因がはっきりわかっていれば対処もできるけど、「なんかムカムカする」「理由はよくわからないけどざわざわする」みたいな、モヤっとした感情って意外と手ごわいですよね。 私もそういう日...
