デンちゃんこんにちは！米ぬか酵素浴田（でん）米ぬか管理担当のデンちゃん（夫）です！
デンちゃん以前「酵素浴を続けて感じた体と心の変化」という記事を書いたのですが、あれから約8ヶ月が経ちました✨
デンちゃん今日はその続編として、正直な今の状態をご報告しようと思います🙏
※この記事はあくまで私個人の体験を記録したものです。感じ方には個人差があり、効果を保証するものではありません。体調に不安のある方は、かかりつけの医師にご相談ください。
約8ヶ月前、酵素浴を続けて感じた体と心の変化。私自身のリアル記録という記事を書きました。
ただ、あの記事を書いてから時間が経ちました。あれから私の身体がその後どうなっているのか？を、ちゃんとご報告しないといけないと思っていたんです。
いいことだけを書くのは簡単です。でもそれでは、読んでくださる方に対して誠実ではない気がしました。
ですので今日は、その後の自分の身体がどうなっているのかを正直にお話しします😊
私がどんな状態だったのか
私は2025年3月まで、まったく別の仕事でサラリーマンをしていました。
その頃は本当に忙しくて、酵素浴に入る時間もなかなか取れませんでした。月に1〜2回入れたらいいほう。
そして体重は、今より7キロ以上多かったんです（お恥ずかしすぎて、実際の体重は書けません🙄）
健康診断もあまり良い結果ではなく、特に肝臓の数値は常に「C判定」。
不規則な食生活、外食、寝不足、ストレス。心も体もなんとなく「もや〜っ」としたまま、日々が過ぎていく感じでした…
務めていた会社を辞め、自分の時間ができたことでようやく「ちゃんと自分の体と向き合ってみよう」と思えたのがきっかけでした。
あれから体重は1.5㌔増えました（笑）
正直に言うと…前回の記事を書いた時点から現在の体重は約1.5キロ増えました😅💦
「なんだ、リバウンドしたのか〜😩」と思われるかもしれません。正直、私自身も体重計に乗りながら「あれ？」と思いましたので…🙂↕️
ただ、サラリーマン時代と比べると、今でも5キロ以上は軽い状態を保てています。
そして何より——
体調はまったくと言っていいほど、崩すことはありません。
体重は増えたが、体調はむしろ良くなっている
これが不思議なところなんです。
- ✅ 健康診断は異常なし…前回同様、引っかかる項目がひとつもありません
- ✅ 定期的に受けている血液検査の数値は、今までよりどんどん良くなっています
- ✅ 風邪もひいていません…毎年必ずひいていたのが嘘のようです
- ✅ 朝がつらくない…目覚めの体の軽さは、以前とまったく違います
体重という数字だけ見れば「増えた」。でも…体の中身は良くなり続けている。
この1年半でいちばん学んだのは、体重は体調のすべてを表す数字ではないということでした。
ちなみに…酵素浴に入る頻度も「減って」います
前回の記事では「週1〜2回程度」と書きましたが、今は週に1回入るか入らないかくらいの頻度です。
お店を営んでいると、営業時間中はなかなか自分が入るわけにもいきません。お休みの日に「今日は入れそうだな」というときに入る、そんな感じです♨️
体重が少し戻ったのは、この頻度の変化も関係している「かも」しれません。
でも私はそれでいいと思っています。「酵素浴は毎日入らないと意味がないというものではない」と感じているからです。
週に1回でも、2週間に1回でも、自分の体をリセットする時間を持てているかどうか。大事なのはそこなのかなと思います🌿
酵素浴だけのおかげではありません
ここは、はっきりお伝えしておきたいところなんですが、今の私の体調は酵素浴だけで作られたものではありません。
「食生活」を少しだけ変えたことも、じわじわと効果が現れていると感じています。
・白米食メインを「玄米」に変えました
これはとても大きいと思います。
玄米は白米よりも少し硬め。噛む回数が自然と増えるので、食べるスピードは以前よりゆっくりになりました。
もちろん、外食などの際には白米を食べることもあります。それでも玄米メインの食事は全体の８〜９割程度だと思います。
・玄米ごはんと一緒に、手作り味噌のお味噌汁を飲むようにしました
手作りお味噌で作るお味噌汁って、本当においしいんです🥹✨️
市販のお味噌は「加熱殺菌」されているものも多く、正直なところ、安価なものは酵素が生きていないものも多く出回っているのが現状です。
自分で手作りしたお味噌はしっかりと酵素が生きており、腸活にもいいんですよ☺️
玄米と、発酵食品であるお味噌汁と、発酵の力を借りる酵素浴。気づけば「発酵」に囲まれた生活になっていました。
「酵素浴に入れば体調が良くなる」という単純な話ではないと思っています。
生活全体が少しずつ変わっていった、その中のひとつが「酵素浴」だった。それが正直な実感です。
逆に、まったく変えていないこと
ここも正直に書いておきます😅
- 🍺 お酒は今でも大好きです…週に4〜5日ビール（だいたい500ｍl✕１本）を飲んでいます。やめる気はさらさらありません🫡
- 🍨 アイスも甘いものも食べます…我慢していません（笑）
- 🏃 特別な運動はしていません…ジムにも通っていませんし、ランニングもしていません。なんだったら、最近は自転車でお店まで通っているので歩いてもいません（それはあかんやろ💦）
ストイックなことは何ひとつやっていないので、むしろ1.5キロ戻ったのは必然だったかもしれません（笑）
でも…まずはそれでいいと思っています😅
我慢しないと続かないものは、結局どこかでやめてしまいますから。
まとめ：正直な今のところ
もし1年半前の自分に何か言えるとしたら「体重計の数字に一喜一憂しなくていいよ」と伝えたいです。
減ったら嬉しいし、増えたらちょっとへこむ。その気持ちはよくわかります。
でも本当に見るべきなのは、朝起きたときの体の軽さや、一日を通しての機嫌のよさだったりするのかもしれません。
前回の記事から8ヶ月、体重は1.5キロ戻りました。酵素浴の頻度も減りました。
それでも健康診断は異常なし、血液検査の数値は良くなり続け、風邪もひいていません。
そして何より我慢していることが何もない。これが一番大きいのかなと思います🌸
「ダイエットが続かなかった…」「また食べすぎちゃった」「もう自分が嫌になる」と自分を責めるより、「自分の体をちょっといたわる時間」を持てているかどうか。それだけで少しずつ何かが変わっていくんじゃないかなと、今は思っています☺️✨
今後も私自身の身体や心の変化を正直にご報告しますね✨️良いことも、そうでないことも含めて🙏
この記事が誰かのお身体の悩みを、少しでも解消出来ることを心から願っています。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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