酵素浴の前後に水を飲まないともったいない？温活を活かす「水分補給」の話

当店では酵素浴の前と後に「お水」をたっぷり飲んでいただくようお勧めしていますが、あまりお水を飲まずにそのままお帰りになる方が結構いらっしゃいます😔

確かに…「喉も渇いていないし、まあいいか！」って思ってしまうこともありますよね💦

でも実はこれ、せっかくの酵素浴の効果を半減させてしまっているかもしれないんです

今日は、酵素浴の前後に水分補給がどうして大切なのか、水を飲まないとどんなことが起きるのかを、わかりやすくお伝えします。読み終わった後は「よし、お水飲もう！」と思っていただけたら嬉しいです✨

入浴の「前」にお水を飲む理由

酵素浴に入る前、体の中にしっかり水分を満たしておくことがとても大切です。理由は大きく2つです。

①💧 のぼせや立ちくらみを防ぐ…入浴中は、思っている以上に水分が体から出ていきます。あらかじめ水分を補っておくことで、入浴中や直後に「ふらっとする」「のぼせる」を防ぐことができます。

②💦 汗がスムーズに出やすくなる…体に十分な水分がある状態だと、酵素浴に入ってすぐに汗がスムーズに出やすくなります。汗と一緒に、毛穴に詰まった汚れや古い角質も押し出されやすくなりますよ😊

実際、普段から「汗が出ない」方や、熱い酵素風呂に入っても全く汗が出ていない方も多いと感じています。

入浴前には最低でもコップ1杯（200mlくらい）のお水を飲むことで、汗が出やすくなることもありますので、ぜひお試しくださいね🌿

入浴の「後」こそ、たっぷり水分補給を

酵素浴のあとは、入浴前以上に水分補給が大切です。

🩸 血のめぐりを保つ…汗として出た水分を素早く補うことで、血液がドロドロになるのを防ぎます。血のめぐりがいい状態をキープすることで、酵素浴で温まった体の熱が体の隅々まで行きわたりやすくなります。

🚿 体の中の余分なものを外に出すサポートになる…酵素浴で体の芯まで温まると、血のめぐりが良くなって体の中の余分なものが集まってきます。そこにお水を補うことで、それを尿などとして体の外へスムーズに出すサポートになると言われています😊

水を飲まないでいると、ちょっと困ることも

「喉が渇いていないから大丈夫」と思っていませんか？実は、喉が渇いていなくても、体の中はすでに水分不足になっていることがあります。これを「隠れ脱水」と言います。

当店の酵素浴は、発酵を安定させるために常に50℃〜60℃以上のしっかりとした温度を保っています。そのため、たった15分ほどの入浴でも、マラソンをした後のような量の汗をかくことがあります。

喉が渇いていなくても、体の中は「砂漠のような状態」になっていることがあるんです😲

こんな心配につながってしまうことも

🌡️ 血液がドロドロになって、温活が逆効果に…水分が減ると血液がドロドロになりやすくなります。せっかく酵素浴で体を温めて血のめぐりを良くしたのに、水分不足で血流が悪くなると、指先や足先まで熱が届かず、逆に冷えやすくなってしまうことがあります。

🚽 便秘の原因になることも…体の水分が足りなくなると、体は腸の中にある便から水分を吸収しようとします。その結果、便が硬くなって便秘を引き起こすことがあります。腸活を頑張っているのに、水分不足が原因で逆効果になってしまうのはとてももったいないです😢

🤕 頭痛やだるさが出ることも…帰り道や帰宅後に「なんだか頭が痛い」「異常にだるい」と感じたことはありませんか？それは水分不足で脳への血のめぐりが少し下がっているサインかもしれません。体の中に新しいきれいなお水を補ってあげることが大切です。

私自身も最初はそこまで意識していなかったのですが…😅 ちゃんとお水を飲むようにしてから、酵素浴後のだるさが減ったような気がしています💡

当店からのお願い

米ぬか酵素浴田（田〜でん〜）では、ご来店いただいたすべてのお客様に、入浴の前後にお水をたっぷり飲んでいただくようにお伝えしています♨️

当店の米ぬか酵素風呂は、発酵した米ぬかの中に体ごと入る温活の方法です。体の芯からじんわり温まることができる分、それだけ汗もたっぷりかきます。せっかくご来店いただいた時間を、体にとって最高のものにしていただきたいからこそ、水分補給をぜひ大切にしてほしいんです🌿

お店には常にお水をご用意していますので、遠慮なくたっぷり飲んでいってくださいね😊

まとめ

酵素浴の前後の水分補給は、温活の効果を最大限に活かすためにとても大切なひと手間です。入浴前にコップ1杯を目安に、入浴後はたっぷりとお水を飲みながら、ゆっくり補ってあげてください💧

「喉が渇いていないから大丈夫」は隠れ脱水のサインかもしれません。体に新しいきれいなお水を届けてあげることが、酵素浴の時間をより豊かにしてくれます。

せっかく来てくださったのだから、帰り道も帰ってからもずっと気持ちよくいてほしい…

そんな気持ちでいつもお伝えしています☺️ ぜひ次回から意識してみてくださいね🌸

この記事を読んで「もう少し心を整える温活習慣」の事知りたいなと思った方は、
私の日常をつづったInstagramでも、お店で役目を終えた米ぬかを使った「めぐるはたけ」のことや、米ぬか酵素浴のことを発信しています。
ぜひ遊びに来てくださいね☺️
👉 https://www.instagram.com/komeden.hatake/

▶︎ 米ぬか酵素浴 田〜でん〜　ホームページ（ご予約も可能です）

https://www.den-komenukakoso.com

▶︎ 酵素浴でんの公式Instagramはこちら

▶︎「米ぬか酵素浴田」 YouTubeチャンネル