免疫力・健康習慣– category –

緑の多い道を歩いたら、なんかすごく気持ちよかったにゃ〜。 それ、木々が出してる「フィトンチッド」という香り成分を体に取り込んでいたからかもしれないよ✨ ふぃとんちっど？なんか呪文みたいにゃ（笑） 木が虫や菌から自分を守るために出してる香りな...

最近布団に入っても全然眠れないにゃ〜。なんか頭がぐるぐるしてて…😩 あ〜それ、脳が興奮モードのまま布団に入ってる状態だよ！そんな時はね、手足の先を温めるのがいいんだよ✨ 手足？なんで手足にゃ？おなかとか温めた方がいいんじゃないにゃ？ 手足を...

昔ってネギを首に巻くとか、なんか怪しい風邪の治し方が多かったにゃ〜（笑） あはは！でもあれ、ちゃんと理由があるんだよ✨ ネギの香り成分「アリシン」の働きをうまく使ってたんだよ！ えぇ！？あれって本当に効果ある方法だったの？……なんか昔のひとっ...

今度大事な発表があるんだけど…あぁ〜緊張するにゃ〜😩 それじゃ、手のひらにある「労宮」っていうツボを押すといいよ✨緊張や不安をスーッと落ち着かせてくれる働きがあるんだ😊 え！？そんな都合のいいツボあるの？手のひらにあるんかにゃ？ じゃあ場所...

米ぬか酵素浴（酵素風呂）って、ただ入るだけでも十分気持ちいいのですが…実は、入る前のある小さな習慣で、温まり方がまったく変わるって知っていましたか？😊 当店でも毎回お伝えしていること、それが「入浴前にコップ1杯のお水を飲む」です。「え、それ...

「最近、肌のハリがなくなってきた気がする…」「骨がちょっと心配になってきた」と感じたことはありませんか？😊 実は、そのエイジングケアのヒントが、毎日の食事の中に隠れているかもしれないんです。今日は、「よく噛む」ことで生まれる唾液のすごいパ...

「ちゃんと寝ているのに、なんだかだるい」「イライラしやすくなった気がする」…そんなふうに感じることはありませんか？😊 実はその不調、毎日の食習慣が関係しているかもしれないんです。 今日は、知っているようで知らない「ビタミンB1」のお話をお届け...

玄米って体にいいんでしょ？でもなんか硬いし、パサパサしてて苦手なんだにゃ〜 わかる〜！でもね、炊く前にあることをするだけで、やわらかくなるし栄養もぐんと増えるんだよ✨️ え👀？なにそれ？めんどくさいやつじゃない？ ううん、水に浸けておくだけ...

パソコンやスマホに集中していると、気づいたら「手足が冷たい」「肩がガチガチ」「なんか疲れた…」ってなっていること、ありませんか？😊 私もお店の事務作業や発信づくりに夢中になっていると、気づかないうちに体がこわばって冷えていて。「運動したわ...

最近なんとなく疲れやすかったり、肌の調子が悪かったりしない？✨ う〜ん、そういわれてみれば…でもちゃんと食べてるしなあ〜 実はね、「ちゃんと食べてるのに栄養が足りていない」っていう状態があるんだよ！「新型栄養失調」って呼ばれてるんだけど聞い...