免疫力・健康習慣– category –

「ちゃんと寝ているのに、なんだかだるい」「イライラしやすくなった気がする」…そんなふうに感じることはありませんか？😊 実はその不調、毎日の食習慣が関係しているかもしれないんです。 今日は、知っているようで知らない「ビタミンB1」のお話をお届け...

「玄米って体に良いって聞くけど、なんとなく食べにくくて…」と感じたことはありませんか？ 実は私も最初は硬くてパサつく印象があって…なかなか続けられなかったんです。 でも、炊く前にあるひと手間を加えると栄養も食感も驚くほど変わることを知ってか...

パソコンやスマホに集中していると、気づいたら「手足が冷たい」「肩がガチガチ」「なんか疲れた…」ってなっていること、ありませんか？😊 私もお店の事務作業や発信づくりに夢中になっていると、気づかないうちに体がこわばって冷えていて。「運動したわ...

最近なんとなく疲れやすかったり、肌の調子が悪かったりしない？✨ う〜ん、そういわれてみれば…でもちゃんと食べてるしなあ〜 実はね、「ちゃんと食べてるのに栄養が足りていない」っていう状態があるんだよ！「新型栄養失調」って呼ばれてるんだけど聞い...

デンちゃん、最近お米ちゃんと食べてる？✨ 最近はパンかパスタが多いにゃ。お米って炊くのめんどくさくて… 実は1975年頃の日本食が「世界一健康的な食事」って言われてたって知ってた？ え！？世界一！？なんでにゃ、お米がそんなにすごいの？ そこには「...

最近なんかイライラしてるにゃ〜…なんでだろ、疲れてるのかにゃ😩 もしかしたら「マグネシウム不足」のサインかもしれないよ！✨「天然の精神安定剤」って呼ばれるくらい、心を落ち着かせてくれる働きがあるんだよ😊 マグネシウム…？なんか理科の授業で聞...