デンちゃん昔よく聴いてた曲がラジオから流れてきて、なんか昔を思い出して元気が出てきたにゃ〜✨
でん店長それ、気のせいじゃないんだよ！懐かしいものに触れると脳の血の流れがグンと増えて生き生き活性化するんだって！
デンちゃんへ〜！昔の歌とか楽しかった話って、ただ懐かしいだけじゃなかったんだにゃ！
でん店長特に誰かと一緒に話すとさらに効果が上がるんだよ☺️ 今日はその話をするね！
ふと昔よく聴いていた曲が流れてきた時、なんだか急に元気になったり、懐かしくて胸がじんわりしたりすること、ありませんか？☺️
あれ、気のせいでも雰囲気でもなくて、脳の中でちゃんとした変化が起きているんです。今日はその話をお伝えします✨
「懐かしい」と感じる時、脳は大忙し
昔の音楽を聴いたり、思い出の写真を眺めたりする時、私たちの脳は記憶を引っ張り出すためにいろんな場所を同時に動かしています💡
研究では、懐かしいものに触れている時に脳の「おでこの奥あたり（前頭前野）」を中心とした広い範囲で、血の流れがぐっと増えることが確認されています。
この前頭前野は、考えたり、やる気を出したり、気持ちをコントロールしたりする、脳の中でもとても大切な場所。ここが元気に動き出すことが「脳が生き生き活性化する」ということです🌸
「思い出を振り返る」は、立派な脳のトレーニング
過去の記憶をわざと思い出すことで、心と脳を整える方法は「回想法（かいそうほう）」と呼ばれています😊
今では認知症ケアの場でもよく使われていて、日本の厚生労働省でも推奨されているほど確かな手法です。
「懐かしい話をするだけで脳の運動になる」——昔のひとたちが自然にやってきたことが、科学的にも裏付けられていたんですね🥹
「誰かと一緒に」が、さらに効果を高める
ひとりで思い出すより、誰かと話しながらの方が効果が高まります✨
懐かしい話を共有して「そうだったよね！」「あの頃よかったね」と共感し合う時、脳内では「オキシトシン（幸せや絆を感じさせるホルモン）」が出やすくなります。気持ちがほぐれて、さらに脳も元気になる、いい循環が生まれます🌸
家族や友人と昔の写真を見ながらおしゃべりする時間、実はとても豊かな「脳と心のケア」だったわけです😊
💡 ひとりの時は、昔好きだった音楽を流しながらその頃のことをぼんやり思い出すだけで十分です。「あの曲をよく聴いてたな」「あの頃は毎週これをやってたな」——そんな小さな回想が、脳を動かし、気持ちをほぐしてくれます☺️
今夜試してほしい、3つのきっかけ
特別な準備はいりません。今夜からできることを3つだけご紹介します🌸
⚫︎昔よく聴いていた音楽を聴く：音楽アプリでその頃のプレイリストを検索するだけでOK。思わず口ずさみながら、当時のことが自然と浮かんできます
⚫︎スマホの古い写真フォルダを見返す：数年前の旅行や家族の写真を眺めるだけで、脳はしっかり「懐かし気分モード」に入ります
⚫︎家族や友人に「あの頃の話」を聞かせてもらう：話す側も聞く側も、両方に脳が元気になる効果が期待できます
体を温めながら、心の回想タイムを
脳が活性化して心がほぐれる時、体もリラックスしていると効果がさらに深まりやすくなります🌿
米ぬか酵素浴（酵素風呂）でじんわり体の芯まで温まりながら、好きな音楽を頭の中で思い浮かべたり、懐かしい記憶に浸る時間を持つ——そんな組み合わせが、心と体を同時に整えてくれるかもしれません♨️
まとめ
「思い出すこと」は後ろを向くことではなく、今の自分に元気を補給することだと思っています😊
今夜、ちょっとだけ懐かしい時間を作ってみてください。昔の曲、古い写真、懐かしい話
——それだけで、脳はちゃんと応えてくれますよ☺️
昔の写真をスマホの中に入れたままにしている方は、気に入った写真だけを小さなフォトブックにしてみるのもおすすめです。
家族や友人と一緒にページをめくりながら、「この時こんなことあったね」と話す時間は、懐かしい記憶を思い出すきっかけにもなります。
高価なものでなくても、まずは数枚の写真から。思い出を“見える形”にしておくと、心がふっと温まる時間が増えるかもしれません。
この記事を読んで「もう少し心を整える温活習慣」の事知りたいなと思った方は、
私の日常をつづったInstagramでも、お店で役目を終えた米ぬかを使った「めぐるはたけ」のことや、米ぬか酵素浴のことを発信しています。
▶︎ 米ぬか酵素浴 田〜でん〜 ホームページ（ご予約も可能です）
https://www.den-komenukakoso.com
▶︎ 酵素浴でんの公式Instagramはこちら
▶︎「米ぬか酵素浴田」 YouTubeチャンネル
コメント