こんにちは！米ぬか酵素浴田（でん）米ぬか管理担当のデンちゃん（夫）です！
今回は酵素浴を継続してみた私自身の話をしたいと思います🙏
少しだけお付き合いいただけると幸いです✨
年々代謝が落ちてきて、気づけば体重も右肩上がり。昔のように無理がきかなくなってきた――
そんな日が続いたことってありませんか？
今の生活って、日常的に体を冷やすことが多いんですよね💦
冷たい飲み物、冷房、夜ふかし、スマホ…。
私がまさにそうでした。
サラリーマン生活の時はいつもなんだかスッキリしない…心も体もどこか“もや〜っ”とする日々が続いていました。
そんな私が会社を退職した日から酵素浴を続けてみると…体重が少しずつ減り、現在は会社員時代から比べて7キロ減！お酒も変わらず嗜んでいますが、今もリバウンドしていません🥹✨
先日の定期検診では、今までで一番いい血液検査の結果が出てびっくり😳毎年引いていた風邪もこの一年間は一度もなし！
この記事では「定期的に酵素浴を続けたらどんなふうに体と心が変わったのか」という、自分自身の変化をまとめています。
読んでいただくと、「酵素浴で体を温めるって、こんなに変われるんだ✨」と感じてもらえると思います😌✨
今なんとなく元気が出ない方へ、この記事が「自分の心と体からの声を聞くきっかけ」になりますように🌸
本格的に酵素浴を始めてみよう！と決めた頃の話
酵素風呂は会社員時代から月に１〜２回くらいのペースで入っていました。
でもその頃は仕事のストレスや寝不足、食生活の乱れも多くて、正直あまり“効果を感じる”という実感はなかったんです。
仕事が忙しくて心も体も休まらないまま入っていたから、せっかくの米ぬかの温もりがうまく体に届いていなかったのかもしれません…
酵素浴を本格的に続けようと思ったのは「ちゃんと自分の体と向き合ってみよう」と思ったからです。
会社を辞めてから少しずつ自分の時間が増えてきました。その中でもう一度ちゃんと自分のために継続して酵素風呂に入ろう！と決意したんです。
すると…以前とは全然違う感覚でした😳💦
体の奥までじんわり温まって、心地よさが長く続く。夜もぐっすり眠れて、次の日の目覚めがスッと軽くなる。
そして、体が軽いし、汗をたっぷりかいた後の清々しさ🤩✨
「これが本当の“酵素浴の力”なんだ！」と、初めて実感しました✨
【変化①】体の変化：体重・代謝・体調
週１〜２回程度の周期ですが、酵素浴を続けていくうちに体がどんどん軽くなっていきました！
体重も次第に落ちてきて、もちろん体調を崩すことはほとんどありません。
体の中からしっかり温まることで血のめぐりや代謝が良くなってきたのだと思います。
以前は冷えやすくて疲れがなかなか抜けなかったのですが、今では体の芯からポカポカ♨️
酵素風呂に入ると汗をたくさんかくので、「出して・巡って・整う」サイクルが自然とできてきた感じです。
酵素浴をしてから変わってきた体の変化
まず、酵素風呂後の自分のお肌がツルッツル✨
昔から「ぬか漬けをしているお母さんの手がツルツルスベスベ」になるのがよくわかります🤭✨
そして、会社員のころと比べて今の体重はなんと７キロ減。
白米→玄米食へ変えたりはしましたが、普段からビール（週４〜5で500缶1本ずつくらい）も飲みますし、アイスやおやつも食べたりします（笑）
特別なダイエットをしているわけではありません。以前同様しっかり食べているのに、体が重くならないんです😳もちろん便秘なども「一切なし」
※私の体重が減ったお話は「無理なく体重6kg減！酵素浴×玄米食で体質から整える“デトックス習慣”」をご覧ください🤲
体調面でも大きな変化がありました。
毎年必ずと言って良いほどひいていた流行り風邪を、この１〜２年は一度もひいていません。
あまり寝つきが良い方ではなかったのですが、しっかり寝られて朝もスッと起きられて、体の軽さを実感しています✨
何より嬉しいのは、毎日お店で米ぬかを混ぜられていること自体が元気で楽しいこと✨
「今日も動ける」「今日も笑顔でいられる」そんな日がどんどん増えていきました☺️✨
【変化②】心の変化：ストレス・思考・感覚
酵素浴を続けていくうちに、体だけでなく心まで落ち着いてきました。
焦ったりイライラしたりすることが減って、毎日がとても穏やかです。
体が温まると自然と気持ちにも余裕が生まれるんですよね。
冷えている時って体がこわばるだけじゃなく、気持ちまでピリピリしてしまうことがあります。
ぬかの中に入ると、体の力が抜けて心も一緒にゆるむその時間が、私にとって“リセット”のような時間になっています。
米ぬかに入っている時だけは普段の忙しさを忘れ、何も考えずに「無」になっています（笑）
そういう時間を繰り返すうちに、ちょっとしたことで落ち込んだり焦ったりしなくなりました。
不思議と自然の流れに身をまかせるような感覚です。
そんな小さな安心の積み重ねが、私の今につながっています😊✨
まとめ：これから「酵素浴温活」を初めてみたい方へ
酵素浴って、初めて聞くとちょっと不思議に思うかもしれません。
「熱そう」「臭いがきついのかな？」「人に見られそうで恥ずかしい…」そんな不安やイメージが最初は私にもありました。
でも実際に入ってみると、想像していたような不安はなく、まるで大きな布団にくるまれているようなやさしい温もりに包まれる時間なんです✨
体がじんわり温まっていくうちに、いつのまにか心もふわっとゆるんでいく。
それは「がんばらなきゃ」と力が入りがちな毎日の中で、ほんの少しだけ“自分を休ませてあげる時間”なんだと思います。
がんばるすべての人の体と心を整える場所。
冷えや疲れ、ストレスを感じているときこそ「ちょっと試してみようかな」って思ってもらえたら嬉しいです。
米ぬかの温もりは思っている以上にやさしくて、入るたびに「今日も生きててよかったな」って思える。その“ほっとする時間”が、きっとあなたの明日をやさしく変えてくれますよ🌿
この記事が誰かのお身体の悩みを、少しでも解消出来ることを心から願っています。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
この記事を読んで「もう少し温活習慣の事知りたいな」と思った方は、
私の日常をつづったInstagramでも、お店で役目を終えた米ぬかを使った「めぐるはたけ」のことや、米ぬか酵素浴のことを発信しています。
ぜひ遊びに来てください☺️
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