免疫力を上げる方法

季節の変わり目に体調を崩しやすい方へ。自然免疫と獲得免疫の違いをやさしく解説し、風邪をひきにくい体をつくる5つの習慣を紹介。体の仕組みを知ることで、毎日をもっと心地よく過ごせます。

便秘でスッキリしない方へ。便は身体のバロメーターです。形や色でわかる健康サインと、理想のうんちを育てる生活習慣をわかりやすく紹介します。

栄養補給や腸活に役立つ米麹甘酒。効果的な飲み方と種類の違い、さらに酵素浴との相乗効果をわかりやすくまとめました。

カロリーは足りているのに栄養不足…今増えている「新型栄養失調」。その原因と、体を育てる食生活の改善ポイントをわかりやすく解説します。

忙しい毎日に、“食べること”と“温めること”をもう一度見直してみませんか？玄米と酵素浴で、体と心をやさしく整える暮らしをはじめましょう。

よしもと新喜劇の笑いが免疫力を高める？ベータエンドルフィンやNK細胞との関係をぬか長がユーモアたっぷりに解説！

ミネラルウォーターでは補えない栄養素とは？ミネラル不足が体調に与える影響と、酵素浴前のミネラル補給のすすめ。

睡眠不足が続くと免疫力が落ちるって本当？ぐっすり眠ることで体が整う仕組みや、快眠のためにできる生活習慣、酵素風呂のリラックス効果などをわかりやすく紹介します。

発酵食品は腸内環境を整え、免疫力アップに役立つ伝統的な健康食。味噌や納豆、ぬか漬けなどの身近な食品の効果を、酵素風呂との共通点とあわせてわかりやすく紹介します。

玄米や発酵食品などを取り入れた食生活は、免疫力アップのカギ。自然と調和した暮らしが、心と体を整えてくれます。