笑う門には本当に福が来る？ 〜免疫力と心が整う“やさしい習慣”〜

デンちゃん

こんにちは！米ぬか酵素浴田（でん）米ぬか管理担当のデンちゃん（夫）です

最近「笑う事」より「ため息の回数」の方が多くなってきたなんて事はないでしょうか。

日々のストレスや忙しさに追われてしまうと自分でも気が付かないうちに「笑う時間」より「耐える時間」が増えてしまうのかもしれません。
でも実は…「笑う事」って誰でもすぐに出来る凄い健康法だったんです！

お店でも酵素浴で体を温めて自然と笑顔が出てくるお客様の姿に、私達が癒される日も多いんです。

この記事では「笑うと免疫が上がるって本当？」という疑問に、科学的な視点と酵素浴の現場で感じたリアルな声を交えて“笑いのチカラ”をやさしくお伝えします。

この記事を読めば

こんな事に改めて気がつくかもしれません。

笑う事って特別なことじゃない。どうか笑ってる誰かの近くに行ってみてください。
元気になるキーワードは「笑いは伝染する」！

なぜ「笑う」と体が元気になるの？

結論から言うと「笑うこと」は体の免疫バランスを整える“セルフケア”のひとつなんです！

笑うことはただ楽しいだけじゃなく、体の中でも様々な“良いこと”が起きています。

たとえば「ナチュラルキラー細胞（NK細胞）」という免疫細胞。これはウイルスやがん細胞など、体にとって不要なものを見つけて排除してくれる頼もしい存在です。
→研究によればユーモアを感じた人はストレスが軽減し、NK細胞の活性が高まったことが確認されています。

さらに笑いによりNK細胞関連の免疫遺伝子の発現が変化したという報告もあり、笑うことが体の内側にしっかりと影響を与えていることがわかります。

笑うことで副交感神経が優位になり、心拍や血圧が安定、ストレスホルモン（コルチゾール）の分泌が抑えられることも知られています。
つまり笑うだけで“自律神経のバランス”が整いやすくなるというわけです。

そして興味深いのは作り笑いでも効果があるということ。
無理にでも口角を上げると脳がそれを“笑った”と認識し、体がポジティブに反応する仕組みも確認されています。
参考リンク： macrophi.co.jp

このように笑顔ひとつで私たちの体はちゃんと元気になる準備をしてくれる。 それってすごく優しくて心強いことだと思いませんか？

「笑う門には福来たる」――昔からあるこのことわざ、聞き慣れた言葉すぎて正直あまり深く考えたことがないかもしれません。

でも実はこれ、ただの“縁起担ぎ”ではなくてちゃんと体にも心にも人とのつながりにも良いことを運んでくれるものなんです。

たとえば笑っている時ってなんとなく気持ちが前向きになりますよね。
それは脳内で「βエンドルフィン」や「セロトニン」といった幸福ホルモンが分泌されてストレスが和らぐからだと考えられています。

そして面白いのは笑顔でいる人のまわりには自然と人が集まるということ。笑ってる人の隣にいると、つられてこっちも笑顔になってしまう――そんな経験ありませんか？

つまり「笑う門」には心の余裕・あたたかい人間関係・前向きな空気という“福”がほんとうに集まってきているんです。

笑って過ごしている人のもとに次々にいい話が舞い込むのは、運がいいからではなくその人自身が“福を呼び込む空気”を作っているのかもしれませんね。

「最近笑ってないなぁ…」という方でも、ちょっとした習慣や考え方で自然と笑顔が戻ってくることがあります。今から簡単にできる「ちょっとしたコツ」ぜひ試してみてください。

① 鏡に向かって口角を上げてみる
作り笑いでもOK！脳は「笑ってる」と勘違いして気持ちがふわっと軽くなります。
② 楽しい人・明るい場所に「あえて行ってみる」
笑いは伝染します。元気な人のそばに行くだけで自然と笑顔が出てくることも。
③ 一人のときに「あえて」声を出して笑ってみる
たとえ一人でも声に出すと気分が変わります。周囲の人気に十分注意してください（笑）
④ お気に入りの“笑えるもの”を集めておく
動画、漫画、芸人さんのネタ、友達のLINEスクショ…「笑いの引き出し」を持っておくと安心。これ私も実践しています（笑）
⑤ 笑顔の写真を部屋に飾る
過去の楽しい思い出や大切な人の笑顔を見ているだけでも自然と気持ちが和らぎます。
⑥「ありがとう」と声に出す
感謝の言葉は言った側にもポジティブなエネルギーをくれます。ついでに笑顔にもなれますよ。
⑦ “笑いに行く場所”を生活の中に入れてみる
お笑いライブ、カフェ、あるいは酵素浴でも。気持ちが沈んでいる時こそ「笑顔になれる場所」に自分からすすんで行ってみましょう。