免疫力を上げる方法

発酵食品は腸内環境を整え、免疫力アップに役立つ伝統的な健康食。味噌や納豆、ぬか漬けなどの身近な食品の効果を、酵素風呂との共通点とあわせてわかりやすく紹介します。

玄米や発酵食品などを取り入れた食生活は、免疫力アップのカギ。自然と調和した暮らしが、心と体を整えてくれます。

酵素とはどんな働きをするのか？発酵と酵素の関係、そして自然の力を活かした米ぬか酵素風呂とのつながりをご紹介します。自然と調和した暮らしのヒントも。

笑うことで本当に免疫力が上がる？ストレスや不安が多い今だからこそ“笑顔”がもたらす心と体へのやさしい変化を科学と体験からやさしく解説します。